Et stresscoachingforløb hos mig forløber efter en særdeles velafprøvet og forskningsbaseret metode, hvor der kombineres mellem afstresning, coaching og læring.
I starten af et stresscoachingforløb har vi mest fokus på, hvordan du konkret kan give din krop de bedste vilkår for hurtig bedring.
Sideløbende vil vi arbejde coachende med det, som førte til, at du blev stresset. Herunder vil vi selvfølgelig arbejde med, hvad du konkret kan gøre eller tænke anderledes, så du ikke ender med at blive ramt igen senere.
Undervejs i hele stresscoachingforløbet vil du få en grundlæggende viden omkring stress og hvilke stresssymptomer du skal være særligt opmærksom på. Forståelsen af stress både fysiologisk og psykologisk er en vigtig del af din bedring her og nu, samt forebyggende mod fremtidig stress.
Stresscoachingforløbet varer som udgangspunkt 7 sessioner af 60 min. varighed. I starten mødes vi ugentligt og efter nogle uger går der 2-3 uger mellem sessionerne.
Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak.